では筋トレを背中に効果的に効かせたい場合のコツを紹介していきましょう。 背中、特に広背筋に意識的に効かせたい場合は「 骨盤の前傾 」を作ることが重要です。 骨盤の前傾を作る › 背筋の筋トレ方法はこちら 1「キャットロール」 やり方 四つん這いになり → 背中まわりに効くように「背中を反る → 丸める」を繰り返す（15〜回／1〜3セット） ※背中を丸める時 知っておけば筋トレ出来る場所の選択肢を広げることが出来るので、筋トレを継続させやすくなります。 そこで今回は、椅子を使った筋トレの第3弾！ 腕・胸・背中を鍛えて、 逞しい
広背筋の起始 停止 作用から筋トレ ストレッチをわかりやすく解説 理学療法士 作業療法士 言語聴覚士の求人 セミナー情報なら Post
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